Liggande rodd
Härom dagen såg vi en karl göra en helt ny övning som vi började kalla för liggande rodd. Jag höll på att skratta ihjäl mig när jag testade den, vilket jag bjuder på till er alla Vad tror du, kommer...
View ArticleKaxelbrön?
Börjar bli svårt att hitta på bra ord för våra pass Vi körde iaf axlar och bröst och det blir ju rätt tungt och jobbigt efter en stund, men vi kämpade på och gav inte upp förrän det verkligen var dags...
View ArticleRumpnisse?
Dagens bästa tips för en äkta rumpnisserumpa kommer här: Ställ dig på alla fyra under mr Smith (höhöhö) och placera ena foten under stången så som på bilden, det vill säga med stången i hålfoten. Lyft...
View ArticleStående flyes i cc
Jag måste tipsa om denna enkla men otroligt bra bröstövning, har ni testat den? De av er som har tränat ett tag har nog gjort det, men ni nya kanske inte har vågat er på cable crossen ännu. Man fäster...
View ArticleLeg day
Nu även med filmklipp ”dansmaskinen”! Jag har ju lovat en del av er att filma när jag kör dansmaskinen, så här kommer ett klipp med tre olika versioner av vad man kan hitta på i dansmaskinen. Det är en...
View ArticleKabeldrag med rep för triceps
-Så kan det stå om man har en svensk maskin på gymmet! Men de flesta av oss kallar det nog för triceps pushdowns eller triceps pulldowns och den utförs i en cable cross, så kallad cc. Det är i alla...
View ArticleBenig dejt
Eller alltså, Mari var ju inte benig förstås, men vi tränade alla våra ben och vi mosade även mage! Den sista omgången mage orkade jag inte ens med sista setet, haha, då vet man att det har tagit!...
View ArticleBenig biceps?
Nu börjar rubrikerna bli riktigt dåliga! Hahaha. Idag hade jag en bendag planerad med Stor-Petra efter jobbet. Jag slutade dock lite tidigare och hon blev försenad så jag körde igång på egen hand och...
View ArticleMindfulness
På mitt jobb har jag en kollega som leder en grupp där man övar mindfulness. Vi i personalen får också vara med i mån av plats, men jag har alltid sagt att det inte är något för mig då jag testat en...
View ArticleMilitärpress
Jag har lärt mig att gilla militärpressen, men det är väldigt lätt göra fel när det blir tungt. Kroppen försöker ju alltid kompensera när det blir tyngre än vanligt och i militärpressen vill kroppen...
View Article
More Pages to Explore .....